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2011年1月12日 (水)

水中ウォーキング

外は寒くても、プールの中は温かい。

いつも思うのだが、体じゅうにまとわる水の感触が心地いい。胎内回帰したように、体が記憶しているのか。

1週間に1回の講習では、サイズダウンは難しいけれど、アラフォーの(いや、+5才だったかな?)スタイル抜群の先生を、お手本に見ていると、目の保養になる。自分ももう少しましになれるのではないかと錯覚する。

生徒は、膝、腰、肩などに何らか問題があった人が多く(私もきっかけは、腰痛)、水中で無理なく運動することで、筋力をつけたり、ストレッチで、コリをほぐしたり、痛みの緩和、予防をはかることが一番の目的となっている。

痛みもなく頑張れる人は、もっと負荷をかけて、行うよう指導がある。また、先生は、リンパの流れをよくするマッサージも教えてくれる。

自分でいいと思うものは、遠くまで、自己負担で勉強に行く、熱心な先生である。

水中で行うフラダンス=アクア・フラも教えてもらったことがあるが、動きがむずかしい。

ともあれ、やる気のある60~70才台のお姉さま方と、和気あいあい、水中ウォーキングの講習を楽しんでいる。

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受信: 2011年1月12日 (水) 17時00分

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