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2011年3月 1日 (火)

骨盤ダイエット

年齢による体型の衰えが気になっていたとはいえ、水中ウォーキングや、ウォーキングしてるし・・・とあまり積極的にダイエットに取り組んではいなかった。

ところが、実家の母が、変形性股関節症で人工関節置換をしなければならないほどと診断されたことから、ちょっと私も予防を考えなくてはならなくなってきた。

というのは、母は股関節の骨盤側の臼蓋のかぶりが浅い臼蓋形成不全から、だんだんに症状が進んだようで、この臼蓋形成不全は、遺伝的なものらしいのだ。

母は右側が悪いのだが、母の妹である叔母もそうらしい。私も腰痛に悩まされていたころ、右側の股関節とその周りの筋肉・腱にも痛みがあったことを思い出し、変形性股関節症の予備軍であることが判明した。

手をこまねいていてはいけない。

関節に負担をかけないよう体重は増えないようにしよう。

また、ずれを少なくするために、骨盤周りの筋肉を鍛えよう。

そのために、骨盤ダイエットをすることにした。

1週間続けて、3日休むというスケジュールで今、ワンクール終わったところ。サイズには全く変化がないのだが・・・。続けることが肝要。シェイプアップした姿をイメージして頑張ってみよう。

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コメント

まりママさん、こんばんは。

次に会うのが楽しみになりました(*^-^)

もし「くびれ」ができるようなら、家内にもやらせたいので教えてください。「ドラえもんの体にETの顔」では帰宅の足も重くなります

投稿: しりあげむし | 2011年3月 1日 (火) 22時57分

しりあげむしさん、

出るところは出て、引っ込むところは引っ込み、くびれが出来ることを信じて、頑張りま~す♪

成果が出たら、お知らせしますね。

投稿: まりママ | 2011年3月 4日 (金) 00時00分

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